食物繊維– tag –

毎朝食べてるヨーグルトに粉寒天を足したら安定して食物繊維を摂取できるかもーってことで、食物繊維の摂取量を「寒天入りヨーグルト」で稼ぐ生活を実験的に始めました...

先日自分の食生活を分析してみると、食物繊維、発酵食品（ヨーグルト）、フルーツ、甘酒など「便秘解消に効果のある食べ物」を多く摂っていることがわかりました。 特に...

田舎の実家に帰ってきて2ヶ月経ちました。ストレスが減って毎日静かにぐっすり眠れるし、ゴハンも美味しくて喉を通りまくりです。 食べる量はかなり増えたし、間食もす...